• Общая площадь 1200 кв.м
• Тренажерный зал площадью 427 кв.м
• Силовые тренажеры производства США
• Кардиотренажеры
• Зона свободных весов. Гантельный ряд от 2 кг до 40 кг
• Зал единоборств площадью 97 кв.м (подвесные мешки, татами, боксерский ринг)
• Зал групповых программ площадью 120 кв.м
• Все танцевальные направления, аэробика, степ-аэробика, йога, пилатес, стрейч, силовые тренировки
• Солярий, массажный кабинет

Цены
Обсудить на форуме
Посетить виртуальный тур

Фитнес-центр СНЕЖ.КОМ набирает детские группы:

Для детей от 3 до 6 лет:
Хореография и основы фитнеса
 
Для детей от 6 до 12 лет:
Бокс
Современные танцы по направлениям
•Латиноамериканские (румба, самба, ча-ча-ча)
•Клубный танец (хип-хоп, фанки и д.р.)

Скачать расписание

Наши инструктора по аэробике: Солодовникова Наталья, Бахирева Натали, Никитина Наташа, Рукавишников Юрий, Коринкова Настя, Новоселова Екатерина
Наши инструктора по единоборствам: Аюпов Альберт, Ситников Алексей, Голованов Денис, Чертов Руслан

Внимание, администрация оставляет за собой право вносить коррективы в расписание групповых программ, а также менять заявленного на занятие инструктора!!!

Аэробные занятия:

Dance Aerobic - Разучивание комбинаций классической аэробики с элементами стилизованной хореографии. 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Step+Body - Аэробное занятие на степ платформах, с использованием базовых шагов и хореографии, среднего уровня сложности. Силовая аэробика на все группы мышц. Продолжительность 55 мин.
Step+ABS - Комбинированный урок на степ платформах, включающий в себя тренировку мышц брюшного пресса.
STEP BEG - Аэробика с использованием степ платформы, класс для начинающих. Аэробная часть 20-30 мин., нагрузка низкой интенсивности
TBW - Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Возможно использование степ платформы.. Тренирует – сосудистую и мышечную выносливость и получить заряд бодрости и энергии. Продолжительность 55 мин.
Upper Body - Урок направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. При этом могут использоваться Степ-платформы, а также дополнительные отягощения. Продолжительность 55 мин.
ABL - Силовой урок, направленный на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность 55 мин.
Latina - Обучающая программа адаптированная для людей‚ которые никогда не занимались танцами‚ но хотят научиться двигаться под музыку. Включает в себя популярные направления латиноамериканских танцев и азы стандартных салонных танцев.
Belly Dance - Урок, включающий в себя элементы арабского танца. Продолжительность 55 мин.
Jazz - Танцевальный урок ,включающий в себя элементы джаза. Продолжительность 55 мин.
Fitness Yoga - Урок направленный на достижение гармонии тела и духа. Практика древнейших асан поможет Вам развить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку. Глубокое, заряжающее энергией дыхание, в сочетании с неторопливыми движениями и определёнными позами укрепит сердце и лёгкие, наполнит силой мышцы и улучшит самочувствие. Продолжительность занятия 55 минут.
Pilates - Комплекс упражнений, направленный на улучшение осанки, гибкости, помогает снять напряжение с позвоночника, а также привести в тонус мышцы.
Stretch - Специальный комплекс упражнений, позволяющий вернуть либо развить Вашу гибкость. Гибкость и растяжка – это дополнительные приобретения для любых танцевальных направлений. Главный эффект Stretch – расслабление. Расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли. Продолжительность 55 мин.
Body combat - Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: каратэ, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. COMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
MT (Muscle Toning) - Силовой класс для тренировки всех групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
Body balance - программа, сочетающая базовые элементы йоги, Pilates, тай-чи. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия

Единоборства:

Айкидо - Обучение технике самозащиты с использованием инерционной силы противника.
Капоэйра - Бразильский вид борьбы-танца, в котором используется преимущественно техника ног при тщательно разработанных перемещениях, включающих элементы акробатики, ритм во время тренировки задается традиционными музыкальными инструментами. Развивает гибкость, силу, поднимает настроение.
Бокс - Изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренеров.